親愛的朋友，你問了我很多問題，從“失戀走不出來怎么辦”到“不想跟現(xiàn)在的丈夫在一起怎么辦”，從“孩子厭學(xué)怎么辦”到“很自卑怎么辦”，你總覺得一定是自己哪里不對(duì)，哪里“有問題”，才讓你的生活“如此糟糕”。
　　這篇文章不是萬(wàn)能藥，我估計(jì)也沒有能力用一篇文章來“改變你的命運(yùn)”。但我全心全意的希望跟你分享，你之所以這么掙扎的原因，以及如果你真心想改變，可以做些什么。
　　一、你充滿控制的人生
　　你內(nèi)心有著深深的不安全感，你非常在意別人的看法，也試圖通過你的行為和言談來“塑造”別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。
　　你幾乎很少活在當(dāng)下。因?yàn)榻裉煸缟掀饋頃r(shí)，你匆匆的吃早餐，這樣才能匆匆的趕上地鐵；趕上了地鐵，你才能匆匆的開始一上午的忙碌。你告訴自己說：“只有我白天抓緊時(shí)間，然后盡可能往前趕，才可能趕快把這個(gè)項(xiàng)目做完，這樣才能盡快接手下一個(gè)項(xiàng)目。”你匆匆忙完一天的工作，只為匆匆趕到家去看你愛的電視劇。你甚至匆匆的看著看著你愛的電視劇，不耐煩的快進(jìn)，快進(jìn)，跳過所有你覺得無聊的情節(jié)，這樣你才能匆匆的看完它，然后匆匆的上床睡覺。在睡夢(mèng)中計(jì)劃你即將到來的匆匆的明天。
　　你以為你僅僅有一天是這樣嗎？
　　不，其實(shí)你從來都沒有開始真正生活。
　　從小父母就告訴你：吃得苦中苦，方為人上人。所以為了你在這個(gè)社會(huì)的排名，為了不落入這個(gè)世界的“最底層”，從中學(xué)開始你就努力學(xué)習(xí)。你讀著一本本的“世界名著”，并不是因?yàn)樗鼈冇卸嗝醋屇闾兆恚且驗(yàn)樗鼈兌际?ldquo;世界名校必讀文學(xué)”；你買來額外的輔導(dǎo)書，做著“黃岡中學(xué)考試秘籍”，并不是你在解著一道道類似的題中找到了多少解決問題的樂趣，而是因?yàn)檫@樣重復(fù)的做題可以提高你在考試中的解題速度。
　　跟媽媽聊天？——那絕對(duì)是浪費(fèi)時(shí)間！
　　談戀愛？——天啊，你想毀掉我的大好前途嗎？！
　　參加公益活動(dòng)？——請(qǐng)問這個(gè)在高考中可以加分嗎？
　　終于，你結(jié)束了每天都為生命中那“最重要的考試”的生活。但短暫的放松之后，你又回到了從前的模式：大學(xué)畢業(yè)了我要干什么？當(dāng)然是成為“精英”！于是你開始問學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，向他們請(qǐng)教如何打造你的簡(jiǎn)歷？做什么事情好找工作？世界500強(qiáng)的企業(yè)要怎么進(jìn)？這個(gè)世界對(duì)于“成功人士”的標(biāo)準(zhǔn)你都要符合——有錢，有房，有車，好工作，好老婆，好孩子！
　　你根本停不下來！吃早餐時(shí)你在計(jì)劃今天做什么；上班路上你在盤算著等會(huì)開會(huì)時(shí)自己的發(fā)言；坐在辦公室里你在思考明年要不要跳槽；同事跟你分享她懷孕的好消息時(shí)，你在思考自己什么時(shí)候才能有孩子；妻子打電話給你，傾訴她今天上班遇到的不愉快時(shí)，你在想“這有啥好抱怨的”；晚上回到家你跟孩子一起打游戲時(shí)，腦中不停浮現(xiàn)的聲音是“為什么我還在浪費(fèi)時(shí)間，公司的報(bào)表還沒有做”！
　　你想控制你人生的每一步——好像你再努力一點(diǎn)，就“總有一天”，能夠到達(dá)你夢(mèng)想中“幸福的彼岸”。但不知道為什么，你的人生好像總個(gè)讓你惴惴不安的聲音，在忙碌了一天之后，你躺在那里，內(nèi)心有個(gè)空洞在啃食著這看似平靜的夜晚：我做的還不夠多，還不夠好。
　　你也開始困惑，甚至恐慌：為什么別人覺得我什么都擁有了，可是我一點(diǎn)都不快樂？
　　有人告訴你要做加法：去健身，去跑步，去旅游！
　　有人告訴你要做減法：要斷舍離，要學(xué)會(huì)整理，要時(shí)間管理！
　　但我只想告訴你：你最應(yīng)該學(xué)會(huì)的，是放下自己的控制！
　　二、你根本不知道什么叫“放下”
　　此刻你可能覺得我瘋了：“什么，你要我放下自己的控制？那不就等于是放棄我的人生嗎？！”
　　是的，我就是要你放下自己的控制，而且是徹底的學(xué)會(huì)放下。但很可惜的是，你理解的“放下”，跟我所說的“放下”，根本就不是一回事。
　　其實(shí)我是一個(gè)比較容易焦慮的人。從小如果一次期末開始沒有考好，我不僅僅會(huì)沮喪，而且會(huì)非常焦慮：天啊，考這么差，考不上好大學(xué)怎么辦？我曾經(jīng)無數(shù)次的反思自己之前的叛逆，并且“控訴”那是因?yàn)槲覌寢尩?ldquo;控制”。但現(xiàn)在想想，其實(shí)我完全習(xí)得了這種控制。
　　我需要“控制”我的情緒，所以如果我感到沮喪或者恐懼，這些都是“不好”的情緒，是我需要通過“控制”去擺脫的情緒。所以你可以想象一下，我是如何用這種控制讓自己抓狂的！因?yàn)榍榫w就是這樣，當(dāng)我們?cè)绞窍霐[脫某種情緒時(shí)，我們?cè)绞巧钕萜渲胁荒茏园巍Ｎ矣浀酶呷臅r(shí)候，因?yàn)橄?ldquo;擺脫”自己焦躁不安的情緒，我甚至無法好好去上學(xué)（上學(xué)會(huì)讓我覺得焦慮），在所謂的“最關(guān)鍵”的時(shí)期，整整有1個(gè)月沒有去上學(xué)。
　　然而這僅僅是“控制”給我?guī)砝_的開始。后來，我必須“控制”自己的時(shí)間，必須“控制”自己的成績(jī)，必須“控制”自己的體重，必須“控制”自己的拖延癥......