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喝過那么多意志力的雞湯,你啃過成功的硬骨頭嗎?

2016-07-22 來源:勵志文章 瀏覽數(shù):585


  
  解決的辦法就是將自己的工作和生活上的事務(wù)列入清單,不要只是靠大腦記憶。
  
  用工具來輔助我們的大腦做日程計劃,這樣我們每天只需要一點點之間就知道今天我該干什么,這周我還有什么事,這個月我要什么樣的安排了。
  
  3.養(yǎng)成儀式性習(xí)慣
  
  如果每天早上起床,你都在糾結(jié)是先運動還是先看書,是先打開手機聽語音新聞還是先看資訊日報……
  
  你要知道,做任何決策都是會消耗我們的意志力的。
  
  所以你可以嘗試建立自己的儀式習(xí)慣,早起后該干嘛,睡覺前該干嘛,把一系列聯(lián)接起來,變成習(xí)慣。
  
  4
  
  鍛煉意志力容量
  
  行動從現(xiàn)在開始
  
  如果我們把意志力比喻成一塊電池,那豈不是說我們可以通過充電的辦法提高意志力么?
  
  Bingo!
  
  快速充電,恢復(fù)意志力有妙招:
  
  鍛煉散步、冥想瑜伽
  
  聽音樂
  
  睡眠充足,偶爾打盹
  
  原諒自己
  
  意志力像肌肉一樣,通過以下鍛煉,就能將意志力電池的“容量”變大:
  
  將目標寫出來,貼在顯眼處
  
  保持好奇心
  
  與親朋好友組成意志力互助小組
  
  運用番茄鐘等GTD工具
  
  學(xué)會利用稀缺的意志力,也就是學(xué)習(xí)如何利用自己有限的精力,將產(chǎn)出-回報比率最大化的一個過程。
  
  如果你發(fā)現(xiàn)你生活開始變得一團糟,發(fā)現(xiàn)做一些事情堅持不下去,你可以問問自己的狀態(tài)。
  
  理解自己的狀態(tài),找到問題,才能準確的找到方法去實踐,去行動。
  
  期待你的行動。

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